5 dicas para manter uma boa saúde mental • Casule Saúde e Bem-estar
e hoje muito se fala sobre a saúde mental EA importância dela mas como manter uma boa saúde mental no dia a dia do trabalho estressante O que podemos fazer para evitar O esgotamento né Durante é o trabalho Olá meu nome é de Islaine E Eu Sou psicóloga da caso hoje em dia Vivemos um mundo onde as pessoas buscam sempre ser melhor buscar uma promoção buscam ter estabilidade no trabalho essa busca por ser perfeito por ser sempre melhor ela pode um dia explodir pode trazer vários Sofrimentos
mentais como estresse ansiedade depressão síndrome do pânico você pode começar a perder a paciência com as pessoas do seu do seu convívio você pode montar um comportamento diferente né no seu dia a dia isso tudo por causa do estresse que você está no serviço por causa desse esgotamento mental então diante disso tudo como que a gente pode o que a gente pode fazer não é para evitar esse esgotamento Mental para evitar todas as sofrimento que a pressão do dia a dia pode nos causar se voc ê percebe
que você está sempre e não consegue relaxar mesmo depois que você sai do serviço é hora de parar e mudar de direção eu vou falar agora cinco dicas simples para que você consiga no seu dia a dia evitar esse esgotamento essa tensão né e melhorar a qualidade de vida primeira dica é não leve trabalho para casa assim que você saiu do seu serviço esqueça os problemas de lá vai para sua casa curta sua família curte seus amigos Veja uma série Se divirta Faça algo que não esteja l igado ao serviço se for
necessário levar o serviço para casa né trabalhar de home office separa Um Cantinho Para você trabalhar e estipula um momento um horário para que você consiga separar sua casa do seu trabalho não estipule metas maiores do que você pode alcançar Se você não conseguir cumprir essas metas o stress você pode ficar ansioso ficar com o sentimento de fracasso então sempre tipo alimentos que você consiga alcançar para evitar isso sabemos que alguns locais alguns traba lhos perdem metas impossíveis mas se
você não conseguir cumpri-las não fica ansioso não se culpe por isso você precisa entender que você tem um limite nós temos um limite Então Deus seu máximo mas se você não conseguir está tudo bem Não internalize os problemas do trabalho não leve-os para a vida pessoal entenda que são alguns problemas da empresa que você trabalha tente de resolver da melhor forma quando estiver lá e não traga-os para a vida pessoal e por último mas não menos importa nte tem um tempo para você para se cuidar para
ver coisas que você gosta ouvir uma música ver uma série de um filme namorar ter um tempo com a família é isso é e da Saúde Mental porque se a gente ficar o tempo inteiro só pensando em trabalho trabalho trabalho preciso me promover preciso é ter estabilidade preciso ganhar mais a gente não vive porque o que adianta eu tenho um bom trabalho O que adianta eu tenho uma estabilidade financeira e não ter um bom o psicológico o mais importan te que manter um trabalho ou ganhar uma promoção é ter um
bom Diz cologico afinal se o psicológico não tinha é bom todo seu esforço vai ser em vão não é mesmo sendo assim inclui dicas que eu disse aqui no vídeo no seu dia a dia para evitar o stress esgotamento mental ansiedade todas as consequências negativas né que O esgotamento do trabalho pode trazer para sua vida se você gostou dessas dicas Ou acha que elas podem ser úteis para outra pessoa curta compartilhe e até o próximo víd
em-estar
0 Comentários