Alimentos bons para a pele, cabelo e unhas - Mulheres (01/05/18)
desde a brigada por ter voltado obrigado a você pelo convite é sempre sempre convidado a brigada bom o que esses alimentos têm a ver com a nossa saúde da pele unhas e cabelos sempre a mesma coisa tudo é então vamos lá é os cabelos mas eles precisam muito composta basicamente por proteínas vitaminas minerais né então muitas vezes mulheres se preocupam para ter cabelos bonitos nem a sorte no que passar mas se esquecem que vem de dentro né mas a beleza do brilho dos cabelos das unhas fortes vêm de
dentro e vendo que a gente como essa a alimentação aqui bem rica em vitaminas minerais e antioxidantes e tudo mais e é sobre isso que eu quero falar hoje vamos lá pode começar é daqui pra cá pode ser por isso é tão vamos lá frutas frutas a todo mundo já deve ter ouvido falar que a vitamina do cabelo a tal da biotina neve originou está em todos os xampus alguma coisa que tem muita biotina o que é uma kate nossa do torneio que acabou de falar com abacate uma boa fruta para consumir poi s é e ajuda
até na prevenção e leva para cima desse cabelo branco é s legal então o abacaxi ele também é rico muito rico em vitamina e que a saúde da pele e das unhas desde então é super legal de t mas principalmente a gente não se consume explorar de conteúdo diário sabe sempre a nossa alimentação fazer compras sempre incluir esses alimentos a usar mais alaranjado também como mamão pm então cenoura também são muito responsáveis pela pele e não existem aí atuou como fotoprotetor natu ral e aqui que a
gente tem na goiaba limão não sei o alemão é não é esse meu goiaba e goiaba sátão também ele atua junto aqui com os alimentos é laranjada também foi a convidada cada tempo e foram determinadas e que a vitamina c também é muito importante junto com limão né e aí o coco o óleo de coco até pedi para fazer aqui que é super legal não só para consumir mais pra passar no cabelo que me ajuda aí a ajuda mesmo ajuda mesmo até com mais gente no meu cabeleireiro que ele f ala não é pra dormir com óleo de
coco no cabelo para ficar durante o dia não passará rei né porque a raiz precisa transportar e os nutrientes para o fio do cabelo então passar só nas pontas e ajuda a fixar segurar mais a água no caminho dos minerais está a couve é confirmou são as verduras escuras eu já aprendi aqui estes são as verduras discovery channel é tão couve espinafre brócolis ar todas elas são muito ricas aí ferro e vitamina c que é super importante não é muito comum por exemplo pegar paciente está com esta com
anemia e ela tá com uma queda muito grande no cabelo porque a primeira coisa é verdade é ajudar nem que ele tem uma queda no cabelo amorosa unhas quebradiças unhas quebradiças olha a observe suas unhas vai ser muito brando foi no travessão vamos lá se tiver é aquela manchinhas brancas que fala que apresente um desempenho não é presente não é conseguir desvincular se tiver aquelas ondulações na unha assim o cidema as melhorias estão assi m estão assim as estrias também provocam também é começa a
demonstrar uma uma deficiência nutricional para as estrelas parecem da china ganhou isso mesmo é isso aí deficiência nutricional e ondinha onde há também outros tipos de eficiência operacional e quando até a unha sabe quando ela se chama aí aquela sei sabe foi quando ela diz cama é falta de ferro foto de ferro é super importante aí cuidar bem da nutrição de dentro pra fora nessa e todos os dias né de forma diária não é de ve z em quando não é hoje mais assistindo mulheres é a exatos legumes
entrou nesse mesmo grupo da covidien principalmente porque eles têm muito antioxidantes né ea gente precisa ter esse combate dessa espécie outros ativos radicais livres pra poder ter brilho no cabelo para poder ter uma forte para poder que a pele bonita então é muito comum quando o paciente muda alimentação e ele fica assim um mês comendo muito natural ele fala assim não é impressionante e monique falou que não e stá mais forte interpretar é muito rápido é questão sim de um mês você já consegue
perceber onde terá havido mesmo agora não pode esquecer da água né às vezes é muito comum as pessoas esquecem de tomar água e água que faz todo o transporte de nutrientes a gente precisa ter uma boa hidratação não adianta só uma boa alimentação precisa de uma boa hidratação com água com água e também tem uma boa mastigação porque a nutrição é só o que você come se você absorve e me diga uma coisa tem porque a gente ouve um litro e meio dois litros lá quantos litros por dia existe uma quantidade
mínima de água ingerida por dia olha existe uma conta que é assim a cada é uma conta por peso individual né 30 ml de água vezes quanto aquilo você pesa então para não ser pego 60 quilos vai fazer 60 vezes 30 ml para você achar sua quantidade de água se deve gerir projetar mas assim um litro e meio da tarde bom tamanho e pra cá pra cá a gente tem a função das proteínas né então assim muito rica em ferro são a carne de frango carne vermelha carne vermelha frango e aí pros para os vegetarianos a
gente tem uma quantidade boa de ferro nos pistaches na veia nas sementes então na semente de linhaça isso aí é uma fonte de ferro nós nos grãos principalmente não é que tem que ser bastante é utilizado tem que ser a quinta presença do italiano é muito comum vegetariano tirar de terenos ligando os vegetarianos e vegans eu pensei 'você me falou que eles tiram a proteína animal e fica um carboidrato e aí começa a ter assim aquela aparência mesmo doente aquele cabelo até mesmo 100 crianças jesus em
proteína então tem que prestar atenção na proteína das fontes dos grãos e sementes de feijão grãos a granfino em cerro rico em proteína o que que é isso aqui é um ano decorrem de coco de lily bom que está aqui na nessa outra consistência né e canela é com a cúrcuma marco que eu achei o cheirinho lembra janela né lembra só que é mais caro e canela é é na verdade uma é uma prima do gengibre é uma raiz está que é muito rica em antioxidantes e ela ajuda muito na questão da pele com de micoses e
tudo mais porque ela tem função de fugida antibactericida então é bem legal e aí tem uma receitinha depois eu quero explicar que é da cúrcuma com óleo de coco para passar com sua irmã com maggi não irá aplicar agora então tá bom para já vai misturar 30 gramas de cocaína com 45 gramas de óleo de coco vai fazer uma pastinha essa paz tinha de colocar um vid ro dentro da geladeira vai comprar vai lá e vai passar por exemplo na unha a micose a cutícula todos os dias um pouquinho vai deixar
algumas horinhas ali isso aí tem uma ação anti fúngico é muito legal então eu posso passar por exemplo dormir mas pode ser de mim né vai melhorar um pouquinho mas então mas se passar em sair para trabalhar e hoje é e não pode falar que trabalhar com outra coisa pensão falando aproveitando o gancho é uma solicitação antiga pública que estudos já comprovaram o orégano então até pedi para fazer um pouquinho de orégano mas para a gente poder demonstrar mas aí quem tiver mesmo essa questão com fundos
e tem alguns olhos e orégano que a gente consegue ter uma absorção maior ainda não a quantidade dessas mas a gente olha de orégano pra gente passar no local para ingerir agetran gerir rangers e aí tem formato de cápsula de formato é pra você cozinhar mas tá bom aqui são as frutas secas frutas secas então vamos lá o damasco por exe mplo tem uma quantidade da nossa história mas ele tem mais betacaroteno que é muito bom para a nossa pele do que damasco natural ele com ele consegue ter uma
concentração maior é mesmo é legal a mesa por exemplo a equipe o do glorioso também está presente em todos nossos tecidos de pele e cabelo a gente precisa né então é legal também demonstrar isso aí posso ficar claro claro a gente tem perguntas pra vocês vão ver com uma delas a primeira pergunta foi enviada pela suelen tenho gastrite e hérnia de hiato por isso evita o consumo de alimentos cítricos a falta de gestão dos nutrientes dessas comidas pode trazer algum prejuízo para a minha pele e saúde
em geral pode podem então vamos lá eu não sugeri a ela tirar retirar cem por cento dos alimentos cítricos não tinha e não tinha 100% vamos fazer o seguinte tira cem por cento aqueles alimentos são mais agressivos por exemplo as massas os pães os farináceos fermentados molhos prontos que são extremamente agr essivas pra esse trato gastrointestinal dela e aí que a gente faz usa usa esses alimentos fontes hídricas a gente mistura e diluir nenhum outro alimento por exemplo a gente pode usar um
abacaxi que é extremamente simpático um suco verde diluído com água com couve hortelã e gengibre batista não vai machucar o fato da silva chegou ela entendeu bc é molhos à base de banana limão maracujá gente mistura com leite de coco para colocar um peixe e ela tem absorção desses no treino do c entro sempre agressão ótima mas uma pergunta enviada pela juliana janaína micose de unha pode ser agravada ou melhorada com a alimentação é aí que a gente acabou de falar é com certeza o evento
principalmente porque a micose é provocada por uma questão de fundo não é isso aí tá muito tem muito a ver com o sistema imunológico e se você não tá comendo bem seus tecnológico provavelmente não está tão bem então a gente precisa pra gente ter um sistema imunológico fortalecido a g ente precisa ter esse tipo de alimentação um diário tá tudo que está aqui tudo que tá que diariamente e aí a gente tem uma uma absorção muito maior de vitamina a b c d e e k complexo b e assim por diante e tem os
alimentos como trainee são anti fúngicos antibactericida é a culpa orégão van mais uma pergunta nós vamos enviada pela luana algum tipo de nutriente retarda o aparecimento dos fios brancos então quando a gente já tem já uma alimentação bem equilibrada né aí tem alguns ali mentos que podem otimizar essa é do cabelo e retardar os fios brancos mas deixa só fazer uma dentro raça não adianta a gente consome esse alimento vou falar agora sim a sua alimentação está desequilibrada ou se você está num
stress muito grande porque o cabelo branco é o excesso de estresse oxidativo excesso de radicais livres né às vezes quando uma pessoa por exemplo está muito preocupada você vai passando por uma fase muito difícil de repente fica seis meses ea pessoa quando ela está de cabelo branco é isso mesmo é então esse estresse é que vai perder fazer perder até a pigmentação do cabelo é muito importante controlar esse estresse ter uma alimentação equilibrada e hidratação boas ou não bom né e aí sim a gente
tem alguns alimentos que podem ajudar a prevenir existe um banco que é um boa tarde por exemplo olha aí a questão chá chá são ricos em silício né é um todo tipo de já com a maioria a maioria de chá e brt silício para kate nessa questão dos fios bra ncos principalmente porque ele é rico em cobre né então isso aí ajuda também a estimular a pigmentação do cabelo tá é e e que vai acabar kate o chá é isso ai meu filho nem ferro né proteína de forma equilibrada pois essa proteína também faz não tá mais
uma pode ser longo a mais uma pergunta enviada pela maria dos anjos alimentos gordurosos e chocolate e interferem na oleosidade da pele e dos cabelos nossa sim com certeza o açúcar principalmente ele estimula as glândulas sebáceas então estimula muito a produção de sebo e vai deixar o cabelo mais oleoso excesso de proteína que acabei de falar também aumenta o ácido úrico também vai deixar o cabelo de mais valioso pele mais oleosa então com certeza influencia sim quanto mais natural melhor e
melhor adorei as explicações e adorei a receitinha dodô é natural aproveitando do alimento na frente a autora gabriela junqueira é nutricionista ela o telefone é 11 997 74 70 setenta fácil sair dela é a roupa gabriela junque ira underline nutre e no youtube você encontra gaby como gabriela junqueira simples fácil e tenho certeza que o rival domingo relativo muito obrigada viu obrigada vocês verem se revolte e bom final de corrida você legado pra você também para todo mundo sentado deixou de fazer
a pergunta chega a outra vez que você vê aqui e levou uma marmitinha com chocolate ea home me deliciei não é muito bom é o meu marido amoroso é maravilhoso obrigada a empregada no feriado mais um beijo e desde en
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